Dieta și mișcarea au pus diabetul timpuriu în remisie la jumătate din participanți

De ce funcționează aceste schimbări?

O studiere din Regatul Unit a arătat că combinația dintre o dietă controlată și activitate fizică regulată a dus la remisia prediabetului la 50% din participanți, oferind speranță pentru inversarea disfuncției metabolice incipiente fără medicamente.

Cercetători din Regatul Unit au recrutat adulți diagnosticați cu prediabet și i-au alocat într-un program structurat de intervenție prin stil de viață. Programul pune accent pe o dietă săracă în calorii, bogată în legume, proteine slabe și cereale integrale, asociată cu cel puțin 150 de minute de exercițiu de intensitate moderată pe săptămână, precum mersul rapid sau ciclismul.

Participanții au primit suport continuu din partea coach-urilor de sănătate pentru a menține aderența pe o perioadă de 12 luni.

Se menține remisia fără supraveghere medicală?

Intervenția a funcționat prin îmbunătățirea sensibilității la insulină și reducerea acumulării de grăsime în ficat și pancreas, două organe cheie în reglarea glicemiei.

Pe măsură ce participanții au slăbit — cu o medie de 8-10 kilograme — corpul lor a devenit mai eficient în utilizarea glucozei, coborând nivelul zahărului în sânge înapoi în limite normale.

Notabil, cei care au atins remisia au arătat îmbunătățiri susținute chiar și după terminarea fazei de suport activ, sugerind că schimbarea comportamentală durabilă a jucat un rol critic.

Deși studierea a demonstrat succes puternic pe termen scurt, cercetătorii avertizează că menținerea remisiunii necesită angajament continuu în obiceiuri sănătoase. Relapsul a fost observat la unii participanți care s-au întors la modelele alimentare anterioare sau au redus nivelul activității fizice. Experții sugerează că sistemele de suport bazate pe comunitate și uneltele digitale de urmărire ar putea ajuta la menținerea rezultatelor dincolo de mediul clinic, deși sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma scalabilitatea.

Întrebări frecvente!

Ce definește remisia în prediabet? Remisia înseamnă că nivelurile de zahăr în sânge se întorc în limite normale fără nevoie de medicamente, de obicei confirmate prin teste HbA1c care arată valori sub 5,7 la sută.

E suficient doar exercițiul pentru a inversa prediabetul? Nu, studierea a arătat că dieta și exercițiul împreună au fost esențiale; niciunul dintre ele singur a produs același nivel de remisie.

Cât timp durează până se văd rezultate? Majoritatea participanților au arătat îmbunătățiri măsurabile în glicemie în trei luni, cu remisia atinsă de obicei la marca de șase luni la persoanele responsive.